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风云小说>我的宗门变异了!最新章节免费阅读 > 第76章(第2页)

第76章(第2页)

有个又上进又任劳任怨的徒儿,真的是不管怎么样想,都很让人感动啊。

这么一个上进的徒儿,真的要好好关爱一下啊!

然后他从怀里掏出了昨天大殿小姐给自己制定的训练计划。

林恩就想起了昨天训练结束之后那累死累活的样子。

他摸了摸下巴。

这么完美的一套训练方案,如果只让自己来做的话,实在是太可惜了!

好东西,必须拿出来分享!

师父是绝对不能藏私的!

看着徒儿那好奇的大眼睛,他又瞥了一眼训练方案上面的条款,林恩微笑道:

“徒儿啊,师父特地给你量身定制了一套完美的训练方案,不知道你喜不喜欢。”

阎青儿好奇道:“师父,是什么训练方案呀?”

林恩乐呵呵道:“就是一些基础的体能训练和对战训练,对你快速提高实力有很好的效果!”

此言一出,阎青儿顿时眼前一亮。

师父终于要教真东西了吗?!

“真的吗?师父!那我们什么时候开始!”

阎青儿跃跃欲试,脸上写满了兴奋的神情。

徒儿的状态很高涨啊!

林恩想了想,看着手中的训练方案。

这样的话……

要不要再稍微把训练方案调整一下?

思索着,林恩摸出了毛笔,望着训练方案的第一条。

体力训练:每日进行10000公里的长跑,50000个俯卧撑,100000个仰卧起坐。

然后他再后面又填了一个“0”。

后面的几个方案也一样。

“完美!”

林恩拿起手中的方案,赞叹一声。

然后随手将手中的训练计划丢向了阎青儿。

“徒儿,这就是你以后每日的训练计划,你一定要好好完成,绝对不要辜负师父的重托,知道了吗?”

阎青儿兴奋地接过训练计划,道:“嗯嗯!师父,徒儿知道了!”

然后她低下头,向着训练方案望去。

“……”

“……”

一秒。

两秒。

阎青儿脸上的笑容慢慢凝固,然后僵硬地抬起头,摸着后脑勺,打着哈哈道:

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