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第225章 学习游泳（第1页）

“这个说难也不难，游泳时正确的呼吸技巧非常重要。在水中，你需要用嘴吸气，然后用鼻子和嘴同时呼气。在吸气时，要头抬起，让嘴巴露出水面，快吸气，然后将头潜入水中，用鼻子和嘴同时呼气。”于鲸落认真地讲解着。

她一边说着，一边做了一个示范动作：头部迅抬起，嘴巴张开，大口吸入新鲜空气；紧接着，头部潜入水中，鼻子和嘴巴同时呼出废气。整个动作流畅自然，仿佛与大海融为一体。

“小妹，你来试试！按照我刚刚说的！”于鲸落抹了一把脸上的海水，鼓励乔伊小妹尝试一下。

乔伊小妹看着眼前的大海，心中充满了恐惧和不安，面露难色地说道：“我有点害怕！”

于鲸落走到乔伊小妹身边，轻声安慰道：“没事，我在这里陪着你呢。而且我们现在站着的地方水深才到腰部，没什么好担心的！”她的话语温柔而坚定，给人一种安全感。

乔伊小妹深吸一口气，然后慢慢吐出来，她告诉自己要勇敢一些。她将头潜入水中，紧闭双眼，按照于鲸落教给她的方法，努力让身体浮起。

然而，就在这时，意外生了。由于过于紧张，乔伊小妹忘记了保持呼吸的节奏，结果一不小心喝了一大口海水。顿时，一股咸涩的味道涌上喉咙，她忍不住剧烈咳嗽起来。

"咳咳咳。。。。。。"乔伊小妹难受得眼泪都快流出来了，眉头紧紧皱在一起。

看到这一幕，于鲸落连忙伸出手，轻轻拍打着乔伊小妹的后背，安慰道："别着急，没事的！刚开始学游泳的时候，大家都会遇到这种情况。慢慢来，再试一次就好啦！"她的声音中带着一丝笑意和温柔，似乎想通过这种方式来减轻乔伊小妹的紧张感。

听到于鲸落的话，乔伊小妹稍微放松了一些。她擦了擦脸上的水，重新调整了一下状态，再次鼓起勇气尝试。

这次，乔伊小妹吸取了上次的教训，更加小心翼翼地控制着呼吸和动作。慢慢地，她感觉到自己的身体开始变得轻盈，双脚也逐渐离开了海底。

"哇，挺有趣的！"乔伊小妹兴奋地欢呼起来，脸上洋溢着喜悦的笑容。

于鲸落点了点头，脸上露出一抹温柔的笑容，轻声说道：“是不是很简单，以后要是有什么不懂的地方呀，尽管来问小鱼姐姐我就好咯。”说完，她便又重新陪着乔伊小妹一起在海里训练起来。

乔伊小妹虽然一开始被海水呛到了好几次，但随着时间的推移，她渐渐地摸索出了一些技巧和窍门。

“那么接下来呢，就让我们一起来学习一下游泳时正确的身体姿势吧！”于鲸落说着，便开始亲自示范起了自由泳和仰泳这两种常见的泳姿。

“看见了吗？当你们在游泳的时候，身体一定要尽可能地保持水平状态，头部也要始终保持正直，不能歪向一边哦。另外，手臂需要伸直，并且腿部要用力地打水，这样才能让自己浮在水面上。”于鲸落耐心地讲解着，并将每个动作都示范了三遍，以确保乔伊小妹能够看清并理解其中的要点。

“还有就是手臂的划水动作哦，这个也是非常重要的一点呢。手臂需要交替划水，而且划水的动作必须连贯且有力，这样才能推动自己前进。”接着，于鲸落又仔细地给乔伊小妹演示了三遍手部的动作，同时还不忘提醒她注意观察细节。

“咳咳咳，不行呀，我要沉下去了！”乔伊小妹试了好几次都不得要领，反而有些被水呛得难受，不禁叫出了声。

于鲸落听到声音后，急忙游过去，双手紧紧地托住了乔伊小妹纤细的腰部，让她不至于沉入水底。

“别慌，慢慢来，先调整好呼吸再试试。”于鲸落安慰着乔伊小妹，并指导道：“你现在试着用手和脚一起扑腾一下水面。”

“咦，真的有用呢！原来游泳就是这样啊！”乔伊小妹惊喜地叫道，“不过我还是不明白为什么我会浮起来……”

于鲸落无奈地笑了笑，解释道：“这浮起来的原理先不理，我们继续学吧，接下来教你蛙泳哦！”

“在蛙泳中，身体要保持俯卧姿势，头部要低下，手臂要弯曲，腿部要用力蹬水。来，看我游几次给你看看！”于鲸落认真地讲解完后，便开始向乔伊小妹展示标准的蛙泳动作。

只见他她在水中如一只灵动的青蛙般优雅地游动着，手臂划水的动作流畅自然，每一次划动都带起一片水花。

“哇，好厉害！”乔伊小妹看得目瞪口呆，忍不住赞叹道。

于鲸落连续游了几遍后，停在了乔伊小妹身边，笑着说：“看清楚了吗？下面轮到你来尝试了。”

乔伊小妹点了点头，深吸一口气，按照于鲸落刚才的教导，小心翼翼地尝试着做蛙泳的动作。

虽然一开始还不太熟练，但在于鲸落的耐心指导下，她逐渐掌握了技巧，能够在水中缓慢地前进了。

“太棒了，小妹，你学得真快！”于鲸落由衷地夸赞道。

乔伊小妹开心地笑了，脸上洋溢着满满的成就感。

就这样，两人在水中愉快地学习着游泳。

“腿部动作也很重要。在自由泳和仰泳中，腿部要用力打水，腿部的打水动作要连贯、有力。在蛙泳中，腿部要用力蹬水，腿部的蹬水动作要向外蹬水，然后向内蹬水。”于鲸落边讲边示范了几下。

“不行，我泳不久！”刚刚还能扑腾两下的乔伊小妹，在于鲸落要求她游个来回就不行了。

“算了，我还是先游一点点再说吧！”乔伊小妹刚刚又被呛了，这窒息感真难受呀！

另一边的乔伊泰利早已学会，在那边来回不游了多少回了。

“怎么样，小妹学的怎样？”乔伊泰利得瑟的游过来询问。

于海洋也默默跟着游过来集合。

“会了一点点！”于鲸落皱眉，其实对于初学者来说已经非常厉害了，但是让小妹去深海里海潜则不行了。

“小妹，泳一下看看想！”乔伊泰利让妹妹有一下看看问题点。

“行吧！”乔伊小妹不自信的游了几种姿势。

“额你学太多了，我们要精一种就行！练蛙泳吧！”于海洋一眼看出问题。

“忘了，这个要成，不是精修班！”于鲸落扶额叹气，觉得自己傻了，一下子教了那么多种方式，让小妹学花眼了。

要慢慢精学了……