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第三十四章 体能训练（第1页）

“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆力必须强，度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”洛瑾一连说了如此多的要求，岑子羿一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？

洛瑾看到下方二十一人那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我自有办法训练你们。”

“对于腿，爆力必须强，度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿度快至极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”洛瑾道。

腿，决定一个人的身法，度，爆力，反应灵敏当然重要。

“手，灵活而又度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”

讲了近乎一个时辰，岑子羿完全明白自己洛瑾的训练方法的原理，同时岑子羿心中也愈加佩服洛瑾，他完全能够判定出，如果按照洛瑾的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

力量、度、灵敏、柔韧性等等完美协调。工欲善其事，必先利其器。

…………

核心区后山数百米之外的一美丽的圆湖旁，洛瑾和其他五位导师站在湖旁。

“快，加，加，再快点！”洛瑾冷然说道。

在圆湖中二十一道身形不断地游着，按照洛瑾的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以特训班学员被命令在圆湖中不断地游着。

“好想停下来啊。”岑子羿咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。纵然是融合了天魔血玉并且练习了咏春的他，也慢慢感受到体力不支。

腿酸，手臂酸，头脑胀。

“快，再快一点，再这么慢以后就不用吃饭了。”洛瑾没有丝毫感情的冷漠催促道。

岑子羿眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到洛瑾的声音，岑子羿心中不断要求自己加快，就在这个时候，岑子羿胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。

岑子羿清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。岑子羿眼中有着一丝兴奋。越身体极限！

他享受这样的感觉，每一次越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。

“只有五个人在规定时间内完成。”洛瑾看了那机械摆钟，淡然说道。

岑子羿艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，岑子羿就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。

“你们是一个集体，有人没有完成那就集体受罚。所有人从这跑回西苑，然后在西苑训练场空手深蹲一百个，然后回基地浸泡能源液。”洛瑾直接说出了命令。

“从这跑回西苑？还……”岑子羿气喘地说不出话来，难以置信看着洛瑾，此刻所有人包括他腿酸痛、阵痛，根本都走不了路了，这洛瑾竟然还让他们跑回去，还来一百个深蹲。

“报告，现在腿根本动不了。而且……”霍枫气喘吁吁

“而且什么？有意见就说！”洛瑾平淡反问道。

“我有意见，越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果过的太多，我们的身体会垮的，大家现在都已经到了极限，现在不能再继续锻炼了。”霍枫咬了咬牙，直接说道。

洛瑾淡然道：“作为学员，导师的命令你必须服从。如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，你可以立即离开。有的是其他人想来特训班，不差你一个！”

霍枫脸色微微一变，硬着头皮站起来，向前跑去。

而后岑子羿看了洛瑾一眼，深吸一口气，也努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而又有力气了。

“咦，怎么回事？”岑子羿心中震惊。

后面看着的洛瑾嘴角有着一丝笑意：“这群臭小子，难道我还判断不出你们真正的极限？游泳的时候你们手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练。”

……

傍晚，基地岑子羿房中。

经历了一天的极限训练，此刻岑子羿仰靠在浴桶中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。岑子羿一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”

“滴——所有人听着，你们所泡的能源液中还加了多味名贵药材，对你们身体很有好处。还有，等水泡到趋近于清水，所有人去魁莹导师那里，领一瓶能源药酒擦擦，吸收点药酒药效，对你们身体很有好处。擦完药酒每个人领取一本古医书，好好学习医道。”

…………